TRE Tremore Neurogeno
La tecnica TRE (Tension and Trauma Releasing Exercises – Esercizi per il Rilascio di Tensioni e Traumi) è stata ideata da David Berceli dopo aver assistito ad innumerevoli esperienze traumatiche nelle zone di guerra nell’Africa, dove gente comune e soldati devono affrontare quotidianamente un’enorme quantità di stress, paura, esplosioni di bombe e grida di gente morente e terrorizzata. David ha notato che ad ogni evento traumatico tutti istintivamente contraggono i muscoli e tutti allo stesso modo. Quando gli eventi negativi si succedono ripetutamente nella vita, i nostri muscoli diventano cronicamente contratti e col tempo non ci rendiamo sempre conto di quanto siamo fisicamente bloccati. Solitamente ci fa male il collo o la schiena, oppure con gli anni diventiamo sempre più rigidi. I muscoli cronicamente contratti so molto presenti nella parte inferiore del corpo, quindi dal primo al terzo chakra, dove spesso si trovano i più grossi e profondi blocchi energetici ed emotivi.
Molto spesso non si riescono a guarire questo tipo di blocchi solo con la psicoterapia e con tecniche come EFT, poichè i traumi sono come “protetti” dai muscoli induriti. Ogni muscoli contratto rappresenta un conflitto, un blocco oppure un limite nelle emozioni e nella psiche. Una tecnica molto valida che tratta blocchi del genere è la bioenergetica, ma adesso esiste un’alternativa che personalmente ho trovato più semplice da praticare e molto efficace: la TRE.
La tecnica TRE ci aiuta a decontrarre i muscoli cronicamente contratti grazie a sei esercizi di facile esecuzione, che quasi chiunque può praticare da solo da casa. Tutti gli esercizi hanno lo scopo di innescare il cosìdetto “tremore neurogeno”, ovvero un tremore corporeo spontaneo in quanto il nostro corpo è fisiologicamente programmato in tal modo che quando vive molto stress scarica ed elimina tramite un tremore i traumi, le paure e i vari blocchi. Ovviamente non conoscevamo questo meccanismo, e per motivi di sopravvivenza abbiamo imparato a controllare e a reprimere le emozioni dentro il corpo, e purtroppo nessuno ci ha insegnato come lasciarli andare.
Qui potete vedere 2 interessanti video di un orso polare che ha una spontanea reazione di tremore neurogeno dopo un evento di stress (è stato inseguito da un elicottero). Nel secondo video siate soprattutto attenti ai respiri profondi dell’orso dopo aver lasciato tremare il corpo:
La TRE assiste la guarigione psichica, emotiva e fisica, anche se non abbiamo sopravvissuto luna guerra, ma tutti nell’infanzia abbiamo vissuto qualche trauma e diverse situazioni stressanti. Tutte queste esperienze passate possono influire negativamente sulla salute e sul benessere.
Il tremore neurogeno ha il vantaggio di aiutarci a sciogliere i muscoli contratti in modo naturale e spontaneo, permettendo finalmente al corpo di raggiungere il suo equilibrio in cui tutto il sistema può funzionare in armonia. Dopo ogni trattamento TRE ci sentiamo sempre meglio, più leggeri, poichè il corpo si libera di vecchie tensioni e di traumi repressi. La guarigione può manifestarsi sia a livello fisico che emotivo. Con la riduzione dello stress e delle tensioni nel corpo, questi esercizi provocano dei benefici effetti secondari come:
• Meno preoccupazioni e ansia
• Riduzione dei sintomi PTSD
• Più energia e resistenza
• Miglioramenti nei rapporti di coppia
• Meno stress al lavoro
• Sonno più profondo
• Meno conflitti interpersonali
• Riduzione dei dolori nella schiena e nei muscoli
• Maggiore flessibilità
• Migliore equilibrio emotivo
• Diminuzione dei sintomi di altri traumi
• Guarigione di vecchie ferite
• Meno ansia con le malattie gravi
• Alleggerimento nei problemi cronici
Per imparare la tecnica TRE da soli, potete comprare vari libri e dvd sul sito ufficiale di David Berceli, oppure fare il corso in Italia tramite questo sito, mentre per uso personale è già sufficiente il video corso della TRE (disponibile solo in inglese), che potete comprare dalla Namaste Publishing.
Se sentite di avere molti traumi o blocchi emotivi, oppure semplicemente non capite l’inglese, consiglio l’aiuto di un esperto, di un psicoterapeuta oppure di una persona che ha molta esperienza con questa tecnica.
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