Inoltre la capacità di immaginare e di vivere la seduta come un gioco è normalmente molto più elevato. Tutto questo permette risultati veloci, facili e divertenti, soprattutto dopo aver letto un libro dedicato all’EFT per bambini scritto da Bruno Zanaboni (Bambini Nuovi Edizioni).

Il libro è adatto a genitori, psicologi e operatori olistici, anche se non si è seguito alcun corso di EFT e se si è principianti. Troverete diversi interessantissimi esempi tratatti con successo e tecniche specifiche per il trattamento dei bambini. Chi vuole far crescere i propri figli col minor bagaglio psicoemotivo negativo (un dono enorme!), questo libro diventa un acquisto quasi obbligatorio.

Credo che scoprire chi abbia ragione e quale sia l’esatto nesso fra la psicosomatica e il corpo ci permette di chiarire meglio quale tipo di terapia intraprendere, portandoci più velocemente al raggiungimento del risultato finale. Ogni vera e profonda guarigione avviene solo quando c’è una grande determinazione, ed essa è soggetta al livello di chiarezza che abbiamo nella mente; se nutriamo dubbi, diventiamo incerti su che strada terapeutica scegliere, e andiamo avanti a tentativi (spesso molto frustranti e deludenti).

Innanzitutto definiamo prima per sicurezza cos’è la psicosomatica: è quella branca della medicina (forse ho esagerato? ) che pone in relazione la mente con il corpo, ossia il mondo emozionale ed affettivo con il soma, occupandosi nello specifico di rilevare e capire l’influenza che l’emozione esercita sul corpo e le sue affezioni. A chi non è capitato di provare stizza, ma non potendola esprimere, poi aveva il mal di pancia o il mal di testa?

Ma esistono interpretazioni psicosomatiche per tutti i vari casi, anche per i disturbi più seri. Ecco un parziale elenco di esempi tratti dal fantastico libro “Ogni sintomo è un messaggio” di Claudia Rainville:

cancro – senso di colpa, rancore, scoramento, perdita del gusto della vita, impressione di non valere più nulla o desiderio di addossare ad altri la colpa

epilessia – difficoltà di farsi carico della propria vita, fuga da una situazione dolorosa, meccanismo di manipolazione

calcoli – accumulo di paure o di pensieri duri nei confronti di sè o degli altri

Ovviamente queste interpretazioni sono qui generalizzate, ma possono dare un ottimo spunto per arrivare al motivo psicoemotivo preciso del problema.

Il problema dell’interpretazione psicosomatica è che non sappiamo per certo se il legame psicoemotivo con il soma sia vero finchè non guariamo. A volte succede di scoprire i veri motivi, ma nonostante l’aver risolto il blocco e migliorato il sintomo fisico, il problema tende a ripresentarsi (magari in forma più lieve). Che succede?

Mettiamo che da dieci anni bevo acqua di rubinetto da casa mia e non sono consapevole della contaminazione di quantità pericolose di metalli pesanti. Dopo 10 anni mi ritrovo con un problema all’apparato cardiocircolatorio: qual’è la vera causa?

Ecco cosa bisogna tenere ben presente in qualsiasi caso trattato: l’effetto psicosomatico si manifesta nel corpo solo quando esistono condizioni fisiche favorevoli. In altre parole, se il mio corpo è libero da tutte le tossine e seguo un’alimentazione vegana o crudista  nessuna malattia può insorgere, anche se psichicamente e/o emotivamente ho un atteggiamento negativo.

Ritornando all’esempio dell’apparato cardiocircolatorio e dell’acqua contaminata, possiamo dire che il sintomo si manifesta nel punto più debole nel corpo, cioè quello che è colpito dalla psiche e dalle emozioni, ma se mantengo una salute perfetta (inteso un corpo pulito dalle sostanze come muco, residui farmacologici, calcoli, metalli pesanti, ecc.) non avrò alcun problema cardiocircolatorio.

Ma è possibile pulire il corpo e mantenerlo pulito nel mondo di oggi? Personalmente credo di sì, ed ecco un libro eccezionale di Andreas Moritz “Guarire il fegato con il lavaggio epatico“ che vi indica esattamente come fare (in futuro la pulizia degli organi interni sarà uno dei miei temi fondamentali e aggiungerò altri aspetti della pulizia interiore non menzionati nel libro).

Per concludere, ho notato che tanti casi di ansia, insicurezza e altri temi psichici vengono molto aggravati dalla presenza di tossine nel corpo, quindi consiglio di cuore di iniziare a documentarvi seriamente su questo tema, altrimenti rischiate di spendere a vanvera centinaia, se non migliaia di euro in terapie varie, EFT inclusa.

Il nostro stato d’animo influisce a livello sottile sul cibo: se mangiamo con ansia, introduciamo l’informazione di ansia nel cibo che poi viene trasportato in varie parti del corpo, e spesso queste particelle di cibo, si attaccano e si accumulano soprattutto nel colon e nel fegato. Nel caso di un’alimentazione ricca di dolci, farina bianca, pasta, formaggi, carne e in generale cibi chimicamente trattati e conservati, durante la digestione si forma il cosidetto muco.

Per rendere bene l’idea della consistenza del muco nel nostro corpo, avete presente il mostriciattolo verde (Slimer), amico degli attori principali nel film Ghostbusters? E’ una sostanza molta viscida ed è una delle cause importanti delle malattie in generale. Quello di cui si parla poco è, che il muco è portatore di molte sostanze vecchie, ingerite molto tempo fa, e quindi lega ad esso molte emozioni vecchie. Non è un caso che durante pulizie profonde del corpo a volte si rivivono forti emozioni sepolte da tempo.

In un certo senso il muco e le tossine nel corpo conservano delle memorie energetiche che si possono sciogliere in modo molto semplice. Basta porre l’intenzione di collegarsi con tutto il muco del corpo, dichiarare la sua esistenza e poi lasciare andare le memorie. Per eliminare il muco a livello fisico è più impegnativo ed è necessario farlo prima o poi; sia per la salute, sia per non accumulare altre memorie (un argomento non trattato in questo articolo).

Ecco un esempio di come sciogliere delle memorie di muco: diciamo di avere una costante sensazione di ansia. Basta bere un bel bicchiere d’acqua prima di iniziare e dire a livello mentale (o a voce) qualcosa del genere:

“Mi collego con tutto il muco accumulato nel mio corpo e nei miei organi vitali e riconosco e accetto le emozioni in esso contenute. Le ho portate ed alimentate io nel corso degli anni, ma ora che ne sono consapevole, scelgo di amarle e di lasciarle andare. Grazie.”

Potete ripetere la frase più volte, ogni giorno, ogni settimana oppure una sola volta e mai più. Potete anche specificare quale memoria secondo voi è rimasta lì per lunghi anni. Provate, al massimo non funziona. Per esperienza posso dire che porta sollievo (in certi casi un gran sollievo!), ma ovviamente non risolve completamente un problema profondo. I blocchi più resistenti sono connessi con molti fattori, e il muco è uno dei tanti, che è bene prendere in considerazione.

Provateci e fatemi sapere.

Visto l’argomento, un’altro danno considerevole che porta a malattie, all’ansia, alla depressione e alla stanchezza cronica, è la presenza di parassiti & company che letteralmente ciucciano la nostra forza vitale, abbassandoci la frequenza e togliendoci la voglia di lottare, di vivere e di gioire. Vi passo un bel articolo sull’argomento – cliccate qui – e vi prometto che quest’anno scriverò qualcosa su come togliere sia i parassiti, sia il muco in modo efficace.    

Quasi tutte le persone che mi chiamano per una sessione si aspettano risultati in poco tempo. Credo che in parte la responsabilità sia di EFT con il suo video ufficiale e di altre tecniche simili dove la guarigione sembra quasi immediata o cmq di facile realizzo.
Significa allora che tutte le tecniche sono una presa per il culo?
No, anche se secondo me non vengono presentate in modo sufficientemente serio perchè spesso inventate da persone con poca conoscenza di sè stessi e della psiche.

Dall’altra parte abbiamo le aspettative anche perchè siamo noi spesso “vittime” di un pensiero di tipo magico, dove crediamo che una tecnica come EFT possa eliminare il nostro problema. L’EFT vissuta così è come prendere un Moment per il mal di testa  e credere che il male non tornerà più.
E come mai abbiamo questo pensiero “magico”?
Da dove deriva?

Deriva da un parte di noi bambina credulona dove la nostra parte adulta non interviene per spiegare e gestire la cosa con saggezza e fermezza perchè manca consapevolezza. Come consapevolezza intendo il saper riconoscere quando dentro di noi parla il bambino, quando una voce (pensieri) e quando siamo veramente noi (l’adulto). Solo quando sviluppiamo questo discernimento possiamo agire con efficacia sul problema perchè è indirizzato verso il punto giusto nel nostro mondo interno.

Se siamo identificati col bambino credulone e chiediamo aiuto a EFT, non potremo ricevere una risposta, amenochè l’operatore/terapeuta metta prima ordine nel mondo interno. Se non vi è chiaro, vi passo un’esempio: mettiamo di avere una gomma a terra, siamo in mezzo all’autostrada lontani da casa  e facciamo finta di avere 5 anni di età. Abbiamo un cellulare quindi potremmo chiamare l’assistenza auto, ma essendo piccoli non sappiamo di avere un numero di assistenza auto. Inoltre abbiamo paura di rimanere lì, lontani da mamma e papà per chissà quanto tempo. Allora ci appoggiamo sul guardrail e piangiamo disperati. Dopo un po’ arriva un passante e ci aiuta a risolvere il problema. Passano altri mesi e nuovamente buchiamo una gomma e la storia si ripete.

Il bambino di 5 anni è il nostro bambino credulone, l’assistenza auto è la consapevolezza dell’adulto (che non c’è) e il passante è la tecnica o il terapeuta. Se non interveniamo come adulti e gestiamo il problema da adulti (guidando noi la macchina), il problema si ripresenterà. La stessa cosa vale per il mondo interiore. Come gestire questo mondo è un tema per altri articoli, ma ciò che desidero sottolineare qui, è che quando noi interveniamo con un adulto forte e amorevole, avviene un’integrazione dentro di noi. Il bambino interiore si calma perchè sente che il comando c’è l’ha l’adulto e quel pensiero magico sparisce per sempre.

La giusta prospettiva nella guarigione fisica, emotiva o psichica deve essere vista in tante piccole integrazioni interiori fra adulto e bambino interiore, e per questo ci vuole TEMPO. La buona notizia è che facendo così i risultati sono permanenti e sicuri perchè si sviluppa un adulto sempre più forte e presente, e le emozioni così possono diventare sempre più spontanee e libere.

Riassumendo, optate nella guarigione con le piccole integrazioni e non lasciatevi sedurre dal dover sentire cose forti e profonde per guarire prima, perchè quello innanzitutto non è sempre vero, e sopratutto può essere pericoloso e rischiate di ritraumatizzarvi e di dover rifare tutto daccapo.

Ma spesso anche con queste tecniche, le problematiche più vecchie e radicate rimangono cocciutamente presenti. Questa resistenza mette queste persone a dura prova… Chi resisterà di più? Il problema o la persona che lo combatte? Questo spesso porta a momenti o a periodi di depressione, ovvero ad una crisi.

Ti sto scrivendo per dirti che lottare va bene, anzi guai non farlo, cercare va anche benissimo, ma ciò che veramente conta in qualsiasi guarigione o nell’eliminazione di un problema, è il nostro grado di consapevolezza. Se non abbiamo chiarezza sul funzionamento dei meccanismi interni, cioè della mente, del subconscio, delle emozioni, del corpo e dello spirito, siamo come un cieco che cerca la pillola magica per guarire. La pillola magica nel nostro caso è la farmacia, sostanze naturali alternative (integratori) e varie tecniche di guarigione (EFT & company).

Con questo non voglio dire che non sono valide le pillole magiche, anzi possono aiutare molto durante il processo, ma il problema è che non siamo sufficientemente consapevoli che si tratta solo di pillole magiche. E la magia non dura per sempre, ma solo la consapevolezza su ciò che ci accade veramente dentro di noi. Finchè crediamo che qualcosa di esterno (anche una tecnica) ci risolverà il problema, siamo ancora inconsapevoli, e quindi siamo come dei bambini che credono in un mondo di magia.

Ecco un esempio fra i tantissimi che descriverò per meglio comprendere l’importanza della consapevolezza: diciamo che ho la fobia di volare e so che si tratta di una paura; allora uso EFT picchiettando sulla paura, sull’insicurezza, sulla perdita di controllo, su un evento del passato, ecc., ma ho solo benefici temporanei. Come mai?

E se ti dicessi che una possibilità del perchè ho la fobia di volare è perchè ho un compagno (marito o moglie) che viaggia spesso per lavoro, che non comunica molto con me, tende a non prestarmi sufficiente attenzione, e quindi per ripicca creo una fobia affinchè il compagno non possa andare più in vacanza con me. Questo è una forma di vendetta celata come fobia di volare. E questo è solo un’esempio interpretativo del probelma.

Detto questo, pratichiamo EFT e sentiamo più beneficio rispetto a prima. Ci sentiamo più liberi, più profondamente calmi…aaahhh che relax, che bello! Cos’è cambiato? EFT è rimasto sempre EFT, ma è la consapevolezza del problema che ha permesso alla persona di avere più risultati.

Ma in tanti casi non basta nemmeno questo. Bisogna anche allenarsi ad essere consapevoli dei propri meccanismi interni, o delle cosìddette “voci” che abbiamo nella testa. A volte anche se una terapeuta ci offre la spiegazione del perchè abbiamo un problema, non si guarisce. Perchè?

Perchè siamo identificati con delle voci, cioè con dei pensieri che alimentano il problema. Ecco perchè se scarichiamo p.es. la rabbia con vari esercizi, ci sentiamo bene solo per un periodo limitato; perchè non abbiamo lavorato sull’aspetto psichico con consapevolezza.

Facciamo un altro esempio con EFT: se ho un problema di forte ansia, ma sono identificato con i pensieri che alimentano l’ansia, come faccio a liberarmene? Posso lasciar andare qualcosa con cui sono identificato?

No…

Dobbiamo essere consapevoli dei nostri processi interni per poterli lasciar andare, altrimenti ci picchiettiamo con EFT senza senso, perchè è la nostra parte problematica in cui siamo identificati che usa EFT e non la parte consapevole di noi. E la parte migliore è, che quando siamo consapevoli, tutte le tecniche diventano un optional.

Un’amica Patrizia mi ha mandato un bellissimo video che si potrebbe intitolare “Gli Occhiali della Consapevolezza“. Guarda il video qui sotto e chiediti: “Ma io, quali occhiali sto usando? Sono consapevole dei miei occhiali?”

www.youtube.com/watch?v=abDHkDiwmTc

E la stessa cosa vale per l’abbondanza. Tutte le nostre resistenze nell’avere abbondanza finanziaria, di salute, di relazioni amorevoli, ecc, tutte nascono dalla mancanza di occhiali consapevoli.     

Ovviamente con la mente conscia abbiamo un enorme vantaggio rispetto al subconscio, che è il potere della scelta: in questo caso, possiamo scegliere di pulire o meno i nostri programmi subconsci, è la tecnica Ho’oponopono lo fa con grande semplicità ed efficacia perchè viene fatto dal nostro Sè Superiore (una potenza pazzesca con una conoscenza e saggezza infinita).

Se per caso l’hai già provata e non ha funzionato, ci sono dei motivi, e sono specializzato anche nella eliminazione di questi blocchi specifici con Ho’oponopono (lo faccio via skype con 1 o più sedute, di solito ne bastano 3), quindi ecco cosa ti offro: scarica e leggi questo bellissimo ebook sul Ho’oponopono scritto da una mia collega, e poi se hai dubbi, difficoltà o domande legate alla tecnica, contattami via skype (energy.coach) o via email che ti dò una mano.

Di professione sono specializzato in tecniche psicoenergetiche e devo dire che la Ho’oponopono è diventata la mia preferita per pulire il subconscio da programmi indesiderati. Cosa potrebbe esserci più utile di questo per sbloccare i nostri limiti interiori e vivere una vita più ricca e serena?   

Sappiamo anche che stiamo assistendo ad un graduale risveglio planetario e oggi si trovano molti suggerimenti su come prepararsi per questa nuova era, ma raramente o troppo poco si parla di come cambiare cose come i metodi di coltivazione dei contadini.

Cosa centrano i contadini, o, come li chiamano nel video sotto trasmesso dalla BBC, i “giardinieri” ?
E cosa centrano con la tua vita?

Centra un SACCO. Anzi, la tua vita e quella dei tuoi famigliari potrebbe dipendere da questa informazione.

Infatti la BBC ha dovuto su richiesta insistente dei cittadini anglosassoni a ritrasmettere il video!!

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Scoprilo qui sotto e condividi poi questo link su Facebook, Twitter e con tutti i tuoi amici!

www.youtube.com/watch?v=icZFYghEeUE

www.youtube.com/watch?v=1l7JVoWeOi0

www.youtube.com/watch?v=A9gqg_Q3PGk

www.youtube.com/watch?v=uWkw4xIinik

www.youtube.com/watch?v=1G6PIA7sd28

www.youtube.com/watch?v=9rDTwspuKJY

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Chi può, un utile suggerimento potrebbe essere mettersi in contatto con un contadino e proporli questo metodo con tutti i suoi vantaggi, e diventare suo cliente. Chi invece ha in programma di comprare casa fuori città, tenga d’occhio uno spazio per la coltivazione.    

Oggi mi chiama per telefono una persona e mi descrive un problema di sovrappeso legato probabilmente ad un evento particolare di 3 anni fa.  Anche questa persona desiderava qualche spunto per le frasi e allora ecco che mi sono “inventato” (forse esagero e magari esiste già una tecnica simile in EFT) una semplicissimo metodo pratico per risolvere il dilemma delle frasi con EFT.

Se sai a cosa è connesso il tuo problema, ovvero a quale(i) evento (i), ti consiglio la Tecnica della Storia Personale. Apri un documento Word, oppure scrivi un’email o prendi un pezzo di carta, e inizia a descrivere il tuo problema come se fossi davanti ad un terapeuta che ti ascolta con molta attenzione. Scrivi i tuoi pensieri, le tue sensazioni, descrivi com’è accaduta la tua storia personale con tutti i vari dettagli, insomma sfogati completamente in quelle 10-20 o più righe di testo.

Poi prendi piccoli pezzi di contenuto ed inseriscile nella frase di EFT. Mettiamo che una frase del testo dice:

“Quando avevo 5 anni ero in mezzo alla strada con la mamma, quando per un attimo mi lasciò la mano e io mi ritrovai improvvisamente qualche metro dietro di lei. Sentii dietro alle mie spalle un cane che ringhiava con cattiveria e rimasi impietrita all’istante dalla paura.”

Prendiamo pezzi di frase che ci creano disagio ed trasformiamoli p.es. così in delle frasi EFT:

“Anche se a 5 anni mia mamma mi lasciò la mano e mi sentii in grave pericolo, mi amo e mi…..”

“Anche se sentii dietro alle mie spalle un cane che mi ringhiava con cattiveria, mi amo e….”

“Anche se rimasi impietrita all’istante dalla paura ed ero terrorizzata di morire, mi amo e….”

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E così via per tutto il testo che abbiamo appena buttato giù.     

Ricordiamoci, come sempre, di valutare l’intensità del problema da 0 a 10 prima di iniziare, e di rivalutare l’intensità alla fine della pratica. Possiamo ripetere tutta la storia personale finchè non sentiamo più disagio.

Tutte le tecniche della psicologia energetica come EFT, LOA, Theta Healing, BSFF, TAT, Logosintesi, ecc. si basano sull’attivazione di energie che ci guariscono o che ci sbloccano da certe situazioni. Prendiamo come esempio la EFT: personalmente credo che il motivo per cui EFT funziona è perchè con il picchiettamento si crea un buco temporaneo nel corpo eterico (quello più vicino al corpo fisico dove risiede la maggior parte dei nostri blocchi) attraverso cui riesce a scorrere per un attimo energia vitale o quantica che arriva dai corpi sottili “più esterni”. L’energia vitale ha una vibrazione più elevata e porta energia pulita che può scardinare i nostri blocchi e guarirci.

Se ciò è vero, possiamo notare come EFT è una tecnica di tipo Yin (forma passiva) perchè permette ad una forza esterna di entrare per guarire. Stessa cosa vale per le altre tecniche sopra menzionate dove qualcosa di esterno ci guarisce oppure dove noi dobbiamo attendere che succede qualcosa (passivo = Yin).

La parte Yin della guarigione è molto importante è va ben oltre del solo permettere ad una forza esterna ad agire, ma quello su cui desidero porre l’attenzione è che spesso le persone si focalizzano solo sulla parte Yin. La parte Yang della guarigione invece è quella che deve scaturire da una nostra scelta e da una nostra azione. Vediamolo con un esempio.
Ho avuto un cliente che aveva paura della altezza e paura di volare e già nella voce sentivi che il problema non era legato soltanto ad un evento del passato, ma da tutto un insieme di fattori. Dopo aver provato ad usare delle tecniche Yin, era arrivato il momento di farne una Yang.

Uno dei problemi del cliente era che non riusciva a dire “papà” al papà. Forse vi chiederete cosa centri, ma quello che ho imparato è che spesso la paura della altezza è un simbolo, che rappresenta il fatto che siamo troppo in alto, cioè troppo nella mente. L’antidoto è pian piano “scendere” e integrare il sentire di cuore e di pancia. Allora un esercizio di partenza e che ho valutato adeguato per la persona, era di dire “papà” a papà (e non chiamarlo solo per nome).

Perché?

Perché la prima volta che lo dirà gli tremerà la voce, le gambe e i peli del sedere, ma poi, man mano diventerà sempre più naturale. E’ come quando abbiamo paura di parlare in pubblico, ma quando lo facciamo per 5-10 volte, l’ansia quasi sparisce e si ritrova addirittura il piacere di farlo; si accede a nuove emozioni, a nuova forza, l’autostima s’impenna ed aumenta la voglia di vivere. Con questa azione intendo Yang nella guarigione.

Quindi quando cercate di risolvere un vostro problema, assicuratevi di cercare di usare entrambi i movimenti energetici (quando possibile e  quando adeguato). Se invece ci ostiniamo a continuare ad usare solo la parte energetica Yin, non risolveremo mai nulla in certi casi. Il motivo per cui non risolveremo il problema, è perchè nel punto del blocco abbiamo poca energia, e l’energia Yin è troppo debole per smuoverlo, anche perchè quel blocco è legato alla nostra opportunità di sviluppare energia per superare il blocco (Yang). Su questo aspetto puntano molto i formatori come Anthony Robbins e tanti altri che ci spronano ad agire.

Ora verificate se ciò potrebbe essere applicato al vostro problema e chiedetevi “quale sarebbe l’azione che proprio non vorrei fare?” oppure “quale azione mi permetterebbe di sbloccare questa situazione?”

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L’hai notato, vero?

Anch’io, e da più fonti si legge che in verità lo spazio tempo sembra modificarsi a causa di una accelerazione vibrazionale planetaria di cui molti sono convinti che è legata al tanto discusso 2012 in poi…

Anch’io sto percependo sempre di più questo aumento di vibrazione e una forma di collasso della vecchia e rigida percezione del tempo. Oggi si paga molto di più la mancanza di organizzazione del tempo rispetto a tempo fa.

Oggi arriva la sera che ti chiedi: “Ma com’è possibile che la giornata sia già finita?”

E poi in certi momenti lo scorso Natale ti sembra appena passato, poi in altri ti sembra fosse passato 1 o 2 anni fa!

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Ma poi, forse gli aspetti più gravi, come i sensi di colpa, il rimpianto per le occasioni perdute e conseguente poca possibilità di evolverci come persone sono tra le spiacevoli conseguenze di questo affannarsi dietro al tempo…

Eppure c’è chi riesce a tenere in bilico con successo tutto quanto (lavoro partner, figli, hobby, sport, lettura, viaggi, volontariato, formazione, vacanze, relax) e chi non ci riesce.

Basta un METODO.

Personalmente ho avuto la fortuna di essere già ben allenato nell’organizzarmi la vita, ma non ho mai pensato di insegnarlo agli altri, ma ci hanno ben pensato i miei amici Leonardo e Viviana  con un ebook sulla gestione del tempo “Zen to Done”.

Chi mi conosce avrà notato che non propongo tanti prodotti alla mia mailing list, ma dopo aver letto questo metodo, l’ho trovato molto utile, anche perchè il prezzo è sotto i 10 euro, quindi molto onesto per le +150 pagine di contenuti.

E poi mi sembra molto generosa l’offerta di poterlo proporre agli amici e di tenersi il 100% del guadagno, così ognuno ha la possibilità di avere l’ebook gratuitamente e, perchè no, forse qualcuno ci guadagnerà anche un po’ di più.  

CLICCA QUI per acquistare il miglior ebook  in Italia sulla gestione del tempo.

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Buona lettura e che l’organizzazione efficace del tempo sia con te!
Aljaz Vavpetic