10 Modi per Vivere piu Sani e FeliciEssere felici in uno stile di vita frenetico può non essere sempre facile. Rischiamo di prendere abitudini malsane e trascorrere il nostro tempo libero guardando la televisione o davanti al computer. Ecco perché è così importante fermarsi, fare un bilancio e prendere una decisione consapevole di seguire uno stile di vita sano. Con buone abitudini alimentari e attività fisica quotidiana sarete sulla buona strada per Vivere Felici. Facile a dirsi, ma a volte non è così facile da fare! Il trucco per essere felici è fare piccoli cambiamenti... a piccoli passi, l'aggiunta di frutta ai vostri cereali, un bicchiere d'acqua in più... questi sono solo alcuni modi in cui si può iniziare a vivere sano senza drastici cambiamenti. Per aiutarvi a trasformare la conoscenza in risultati, ho messo insieme questo elenco di passi per vivere in salute e benessere.

10 Modi per Essere più Felici

Ci sono 10 semplici modi per te e la tua famiglia per condurre una vita sana:

1 . Sii Consapevole

  • Per migliorare la tua spiritualità fai in modo che ogni volta che incontri qualcuno con meno comprensione e consapevolezza delle situazioni particolari, fai tutto il possibile per aiutarli.
  • Mostra compassione, pazienza e amore incondizionato. Non giudicare e invece condividi le tue conoscenze ed esperienze per cercare di sostenere e incoraggiare gli altri a seguire la propria strada.
  • Lavora per diventare più consapevole e in sintonia con i tuoi pensieri e azioni. Questo potrebbe avvenire attraverso la meditazione, l'esercizio fisico o uno stile di vita sano perchè ti aiuterà a raggiungere la forza interiore e connessione con gli altri.
 

2. Impara a Perdonare

  • Guardare al passato con dolore porta solo a uno stato d'animo distruttivo.
  • Se qualcuno ti ha fatto male, allora hai bisogno di lasciar andare la tua amarezza e risentimento, al fine di andare avanti.
  • Per alcuni momenti ripeti nella tua mente o ad alta voce "ho veramente e liberamente perdonato e lasciato andare qualsiasi evento negativo e persona dal mio passato e chiunque abbia bisogno di perdonare me lo fa la società".
 

3. Prenditi Cura del tuo Corpo

  • Mangia un sacco di alimenti freschi tra cui frutta, verdura, semi, noci, legumi e cereali integrali, questi sapranno nutrire il vostro corpo con vibrante, sana energia.
  • Fai esercizi che occupano sia la mente che lo spirito come lo yoga, Pilates e Tai Chi.
 

4. Rilascia le Emozioni Negative

  • Per lasciare andare le emozioni negative suggerisco un semplice esercizio: comodamente seduti, inizia a inspirare ed espirare prendendo lunghi, lenti e profondi respiri. Durante l'espirazione immagina che stai rilasciando tutte le emozioni negative come la rabbia, la vendetta o la gelosia. Mentre inspiri immagina che stai respirando le qualità positive di cui hai bisogno nella tua vita come la calma, il coraggio e la forza di volontà. Continua questo per qualche minuto. Con la pratica, troverai più facile lasciare andare i sentimenti negativi.
 

5. Condividi l'Amore Incondizionato

  • Sentire l'amore incondizionato verso te stessi e gli altri crea armonia.
  • Tanto più te stesso a questo sentimento tanto più sereno e tranquillo ti sentirai.
 

6. Trova il tuo capo interiore

  • Se un momento ti senti tranquillo e sotto controllo ma subito dopo ti senti stressato e costretto a cercare il cioccolato potrebbe essere necessario chiamare il tuo capo interiore.
  • Se vuoi sentirti più in controllo, una semplice tattica è quella di immaginare di avere un presidente interiore.
 

7. Impara dagli Altri

  • Possiamo imparare molto dalle persone di cui siamo innamorati.
 

8 . Disconnetti il Pilota Automatico

  • Quando sei pieno di lavoro e sei preso dalle abitudini quotidiane è facile scivolare in uno stato di zombie in cui vivi in pilota automatico.
  • Per uscire da questo stato trova un posto tranquillo. Rilassati e inizia mentalmente a concentrarti su ogni singola parte del corpo.
  • Notate come ti senti e lavora sull'essere consapevole di come stai mentalmente e fisicamente.
 

9 . Creare un'Atmosfera Positiva

  • È necessario sviluppare la capacità di mettere a fuoco.
  • Suggerisco di praticare questo esercizio: Disegna un grande cerchio. Riempilo con la penna nera. Posizionalo a livello degli occhi, respira lentamente e profondamente. Concentrati su questo per tre minuti. Usa queste abilità di messa a fuoco quando convochi pensieri positivi.
 

10 . Connettiti con la Natura

  • Al mattino trascorri due o tre minuti concentrandosi su cose come l'acqua, alberi, fiori, erba o frutta.
  • La sera concentrandosi su qualità interiori tra cui l'amore, la pace, la gentilezza e l'armonia.
  • Questo ti aiuterà a creare un legame più forte per queste qualità naturali e a sentirti più in sintonia con la natura.
  buona vita Mirko